योगासनों की सूची

सुविधापूर्वक एक चित और स्थिर होकर बैठने को आसन कहा जाता है। आसन का शाब्दिक अर्थ है - बैठना, बैठने का आधार, बैठने की विशेष प्रक्रिया आदि।

पातंजल योगदर्शन में विवृत्त अष्टांगयोग में आसन का स्थान तृतीय एवं गोरक्षनाथादि द्वारा प्रवर्तित षडंगयोग में प्रथम है। चित्त की स्थिरता, शरीर एवं उसके अंगों की दृढ़ता और कायिक सुख के लिए इस क्रिया का विधान मिलता है।

विभिन्न ग्रंथों में आसन के लक्षण हैं - उच्च स्वास्थ्य की प्राप्ति, शरीर के अंगों की दृढ़ता, प्राणायामादि उत्तरवर्ती साधनक्रमों में सहायता, स्थिरता, सुख दायित्व आदि। पंतजलि ने स्थिरता और सुख को लक्षणों के रूप में माना है। प्रयत्नशैथिल्य और परमात्मा में मन लगाने से इसकी सिद्धि बतलाई गई है। इसके सिद्ध होने पर द्वंद्वों का प्रभाव शरीर पर नहीं पड़ता। किंतु पतंजलि ने आसन के भेदों का उल्लेख नहीं किया। उनके व्याख्याताओं ने अनेक भेदों का उल्लेख (जैसे - पद्मासन, भद्रासन आदि) किया है। इन आसनों का वर्णन लगभग सभी भारतीय साधनात्मक साहित्य (अहिर्बुध्न्य, वैष्णव जैसी संहिताओं तथा पांचरात्र जैसे वैष्णव ग्रंथों में एवं हठयोगप्रदीपिका, घेरंडसंहिता, आदि) में मिलता है।

प्रमुख योगासन

हिन्दी	संस्कृत	अर्थ	किपा	सूचं
अधोमुखश्वानासन	अधोमुखश्वानासन	अधो मुख (नीचे मुख) श्वान आसन
अधोमुखवृक्षासन	अधोमुखवृक्षासन	Handstand (Downward-Facing Tree)
[धनुरासन]]	धनुरासन	Bow posture
अनन्तासन	अनन्तासन	विष्णुद्यःया अनन्त रुपया आसन
अंजलिमुद्रा	अंजलिमुद्रा	Salutation hand posture
अर्धचन्द्रासन	अर्धचन्द्रासन	बामिला
अर्धमत्स्येन्द्रासन	अर्धमत्स्येन्द्रासन	Half Spinal Twist
अर्धनावासन	अर्धनावासन	बच्छि लःखः वा नाउचा
Baddha Gomukhāsana	बद्धगोमुखासन	Upaviṣṭha
बद्धकोणसन	बद्धकोणसन	स्वागु कुं
बकासन	बकासन	बहःचिया आसन
बालासन	बालासन	मचाया आसन
गर्भासन	गर्भासन
भेकासन	भेकासन	ब्यांचिया आसन
भरद्वाजासन	भरद्वाजासन	Bharadvaja's Twist
भुजंगासन	भुजंगासन	नागया आसान
भुजपीडासन	भुजपीडासन	Arm-pressing posture
चक्रासन	चक्रासन	घःचा थें न्यागु आसन
चतुरंगदण्डासन	चतुरंगदण्डासन	Four-Limbed Staff
दण्डासन	दण्डासन	Staff pose
धनुरासन	धनुरासन	Bow
द्विपादशिर्षासन		Both feet behind head
द्विपदविपरितदन्दसन	द्विपदविपरितदन्दसन	Two-Legged Inverted Staff Pose
एकपादरजकपोतसन	एकपादरजकपोतसन	One-Legged King Pigeon
एकपादशीर्षासन	एकपादशीर्षासन	Head stand one foot
		Head stand by only holding) one foot
एकपादप्रसारणसर्वांगतुलासन	एकपादप्रसारणसर्वांगतुलासन	Balance posture for the whole body, by extending one leg
एकपादशिर्षासन		Foot behind Head
गर्भासन	गर्भासन	Fetus
गरुडासन	गरुडासन	इमा थें न्यागु आसन
गोमुखासन	गोमुखासन	सा ख्वा थें न्यागु आसन
हलासन	हलासन	वासा
हनुमनासन	हनुमनासन	हनुमांद्यः च्वनिगु थें न्यागु आसन
जठरपरिवर्तनासन	जठरपरिवर्तनासन	Belly-revolving posture
जानुशीर्षासन	जानुशीर्षासन	Head-to-Knee Forward Bend
काकासन	काकासन	क्वः
कपोतासन	कपोतासन	बखुं
कपोतासन	कपोतासन	Ear-pressing
क्रौंचासन	क्रौंचासन	ब्वह
कुक्कुटासन	कुक्कुटासन	Cockerel
कूर्मासन	कूर्मासन	काउले
लोलासन	लोलासन	Pendant
महामुद्रा	महामुद्रा	Great hand posture
मकरासन	मकरासन	Crocodile
मुक्तहस्तशीर्षासन	मुक्तहस्तशीर्षासन	Head stand
मण्डलासन	मण्डलासन	चाक
मत्स्यासन	मत्स्यासन	न्या
मत्स्येन्द्रासन	मत्स्येन्द्रासन	Lord of the Fishes
मयूरासन	मयूरासन	म्ह्य्‌खा
नटराजासन	नटराजासन	Lord of the Dance or Dancer
निरालम्बसर्वांगासन	निरालम्बसर्वांगासन	Posture for the whole body
पादहस्तासन	पादहस्तासन	Standing Forward Bend
पद्मासन	पद्मासन	पलेस्वां
परिपूर्णनावासन	परिपूर्णनावासन	लःखः
परिवृत्तपार्श्वकोणासन	परिवृत्तपार्श्वकोणासन	Revolved Side Angle
परिवृत्तत्रिकोणासन	परिवृत्तत्रिकोणासन	Revolved Triangle
पर्यंकासन	पर्यंकासन	Bed
पाशासन	पाशासन	Noose
पश्चिमोत्तानासन	पश्चिमोत्तानासन	Seated Forward Bend
Paccimasana
Paschima tana
प्रसारितपादोत्तानासन	प्रसारितपादोत्तानासन	Intense Spread Leg Stretch
राजकपोतासन	राजकपोतासन	शाही बखुं
शलभासन	शलभासन	Locust
		Grass-hopper
समकोणासन	समकोणासन	Straight angle
सर्वांगासन	सर्वांगासन	Shoulder Stand
शवासन	शवासन	Corpse Pose
Shavasana
Sarvasana
Mrtasana
सेतुबन्धसर्वांगासन	सेतुबन्धसर्वांगासन	तां
सेतुबन्धसन	सेतुबन्धसन	Half Wheel
सिद्धासन	सिद्धासन	Perfect Pose
मुक्तसन	मुक्तसन
गुप्तसन	गुप्तसन
सिंहासन	सिंहासन	सिंह
शीर्षासन	शीर्षासन	Head Stand
सुखासन	सुखासन	Auspicious Pose
सुप्तभदकोणासन	सुप्तभदकोणासन	Reclining Bound Angle
सुप्तकोणासन	सुप्तकोणासन	Angle
सुप्तपादांगुष्ठासन	सुप्तपादांगुष्ठासन	Reclining Big Toe
सुप्तवीरासन	सुप्तवीरासन	Reclining Hero
सुप्तवज्रासन	सुप्तवज्रासन	Thunderbolt
स्वस्तिकासन	स्वस्तिकासन	Prosperous Pose
ताडासन	ताडासन	Mountain Pose
Samasthiti
टिट्टिभासन	टिट्टिभासन	Firefly Pose
त्रिकोणासन	त्रिकोणासन	स्वकुं
तुलासन	तुलासन	Balance posture
उड्डीयानबन्ध	उड्डीयानबन्ध	The abdominal lock
उपविष्टकोणासन	उपविष्टकोणासन	चकं कुं
ऊर्ध्वधनुरासन	ऊर्ध्वधनुरासन	Upward Bow
		Backbend
ऊर्ध्वमुखश्वानासन	ऊर्ध्वमुखश्वानासन	Upward-Facing Dog
ऊर्ध्वदण्डासन	ऊर्ध्वदण्डासन	कथि
उष्ठासन	उष्ठासन	उंथ
उत्तानकूर्मासन	उत्तानकूर्मासन	Upside-Down Tortoise
उत्कटासन	उत्कटासन	च्वंसा (मेच)
उत्तानासन	उत्तानासन	Standing Forward Bend
उत्थितहस्तपादांगुष्ठासन	उत्थितहस्तपादांगुष्ठासन	Raised Hand to Big Toe
उत्थितपार्श्वकोणासन	उत्थितपार्श्वकोणासन	Extended Side Angle
उत्थितत्रिकोणासन	उत्थितत्रिकोणासन	Extended Triangle
वसिष्ठासन	वसिष्ठासन	Side Plank
वातायनासन	वातायनासन	सल
विपरीतकरणि	विपरीतकरणि	Legs-up-the-Wall
वज्रासन	वज्रासन	बज्रया आसन
वीरासन	वीरासन	Hero
वीरभद्रासन	वीरभद्रासन	Distinguished hero
वीरभद्रासन II	वीरभद्रासन II	Warrior II
वृक्षासन	वृक्षासन	Corn Tree
वृश्चिकासन	वृश्चिकासन	scorpion

बाहरी कड़ियाँ

• विभिन्न योगासनो की विधियां एवं लाभ
• योगासन Archived 2012-10-04 at the Wayback Machine